Диети и храни
[spacer height="20px"]
8 часова диета
Как да загубите излишните килограми без глад?

Възможно ли е да се отървете от няколко килограма без да изпитвате чувството на глад? Отговор ни дават авторите на книгата "8 часова диета: Виж как килограмите изчезват, без да следиш какво ядеш".
Авторите изтъкват, че 8 часовият режим на хранене се базира на научни изследвания. Човешкото тяло, според тези изследвания, трябва да е в почивка 16 часа без да се използва енергия за храносмилане.
Базирайки се на това, авторите предлагат да се храним в интервал от 8 часа, а в останалите 16 часа от денонощието тялото ни да може да почива.
Този режим на хранене и почивка дава на организма ни достатъчно време да преработи приетата храна. Според проучванията, този начин на хранене намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и рак.
Вижте в Галерията 5-те основни правила на диетата.