Диети и храни

[spacer height="20px"]

8 часова диета

Как да загубите излишните килограми без глад?

8-chasova-dieta-cinderella

Възможно ли е да се отървете от няколко килограма без да изпитвате чувството на глад? Отговор ни дават авторите на книгата "8 часова диета: Виж как килограмите изчезват, без да следиш какво ядеш".

Авторите изтъкват, че 8 часовият режим на хранене се базира на научни изследвания. Човешкото тяло, според тези изследвания, трябва да е в почивка 16 часа без да се използва енергия за храносмилане.

Базирайки се на това, авторите предлагат да се храним в интервал от 8 часа, а в останалите 16 часа от денонощието тялото ни да може да почива.

Този режим на хранене и почивка дава на организма ни достатъчно време да преработи приетата храна. Според проучванията, този начин на хранене намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и рак.

Вижте в Галерията 5-те основни правила на диетата.

Към Галерията>