Носенето на правилната обувка може да подобри представянето ви в спорта, който сте избрали и да ви осигури комфорта и подкрепата, от които се нуждаете, за да останете активни.

В тази статия ще ви помогнем да изберете правилните обувки за спорт като ви дадем полезни съвети и алтернативи.

Как да избегнете проблеми с ходилата?

Подходящата обувка за вашата дейност помагат да защитите краката си от проблеми, които могат да възникнат с течение на времето. Правилните мъжки и дамски спортни дрехи и обувки ще ви помогнат да останете активни и да се чувствате много по-комфортно по време на всяка ваша тренировка.

Научете повече за ходилата си, за да изберете обувка за тренировка

Първото нещо, за което трябва да помислите, е типът на ходилата ви. Има три вида:

• Пронаторите имат нисък или плосък свод и са склонни да износват вътрешните ръбове на обувките си. Тези хора трябва да търсят обувки, които поддържат средната част на стъпалото, което ограничава прекомерното натоварване на вътрешния ръб на краката ви.

• Супинаторите имат висок свод и са склонни да износват външните ръбове на обувките си. Те се нуждаят от обувки с допълнително омекотяване в областта на средния свод, за да абсорбират удара и да стабилизират петата.

• Хората с неутрални ходила имат среден свод и са склонни да износват подметките на обувките равномерно. Те могат да носят почти всякакъв тип обувки.

Видове обувки

Добрата обувка за крос тренировка е често избирана от повечето хора. Те са гъвкави в предната част на стъпалото и ви предпазват от прекомерно натоварване на ходилата. Това ще ви позволи да практикувате повече от един спорт. Тези обувки са чудесни за обща употреба, но хората, които спортуват 2 до 3 пъти седмично, ще искат обувки, които са направени за конкретния спорт.

Ето няколко вида:

• Ходене - хората, които ходят много, се нуждаят от обувки, които смекчават удара в петата и на стъпалото. Обувките за ходене са по-твърди отпред от маратонките за бягане.

• Бягане - бегачите трябва да носят обувки, които са гъвкави в областта на пръстите, омекотяват удара и имат добър контрол върху петата.

• Бягане по пътека - този тип бягане повишава риска от изкълчване на глезена. Може да се нуждаете от обувка с по-широка основа, повече сцепление и повече опора отстрани.

• Аеробика - тези обувки трябва да са леки, за да не се уморяват лесно краката ви. Те трябва също така да смекчат удара под краката ви.

• Тенис и други спортове на корт - ще ви трябват обувки, които имат стабилност от вътрешната и външната страна на крака. Те също така ще трябва да бъдат гъвкави в подметката.

• Баскетбол - баскетболистите трябва да изберат обувка с по-широка основа и дебела, твърда подметка за допълнителна стабилност. Висока обувка също ще ви осигури опора при приземяване от скок.

Може да не се нуждаете от различен тип обувки за всяка дейност, която извършвате, ако спортовете са сходни. И все пак е добре да се посъветвате с консултантите в сайта, които ще ви помогнат да се насочите към удобно и качествено решение. Какъв е моделът, на който сте се спрели?