Носенето на правилната обувка може да подобри представянето ви в спорта, който сте избрали и да ви осигури комфорта и подкрепата, от които се нуждаете, за да останете активни.

В тази статия ще ви помогнем да изберете правилните обувки за спорт като ви дадем полезни съвети и алтернативи.

[spacer height="10px"]

Как да избегнете проблеми с ходилата?

Подходящата обувка за вашата дейност помагат да защитите краката си от проблеми, които могат да възникнат с течение на времето. Правилните мъжки и дамски спортни дрехи и обувки ще ви помогнат да останете активни и да се чувствате много по-комфортно по време на всяка ваша тренировка.

[spacer height="10px"]

Научете повече за ходилата си, за да изберете обувка за тренировка

Първото нещо, за което трябва да помислите, е типът на ходилата ви. Има три вида:

• Пронаторите имат нисък или плосък свод и са склонни да износват вътрешните ръбове на обувките си. Тези хора трябва да търсят обувки, които поддържат средната част на стъпалото, което ограничава прекомерното натоварване на вътрешния ръб на краката ви.

• Супинаторите имат висок свод и са склонни да износват външните ръбове на обувките си. Те се нуждаят от обувки с допълнително омекотяване в областта на средния свод, за да абсорбират удара и да стабилизират петата.

• Хората с неутрални ходила имат среден свод и са склонни да износват подметките на обувките равномерно. Те могат да носят почти всякакъв тип обувки.

[spacer height="10px"]

Видове обувки

Добрата обувка за крос тренировка е често избирана от повечето хора. Те са гъвкави в предната част на стъпалото и ви предпазват от прекомерно натоварване на ходилата. Това ще ви позволи да практикувате повече от един спорт. Тези обувки са чудесни за обща употреба, но хората, които спортуват 2 до 3 пъти седмично, ще искат обувки, които са направени за конкретния спорт.

[spacer height="10px"]

Ето няколко вида:

• Ходене - хората, които ходят много, се нуждаят от обувки, които смекчават удара в петата и на стъпалото. Обувките за ходене са по-твърди отпред от маратонките за бягане.

• Бягане - бегачите трябва да носят обувки, които са гъвкави в областта на пръстите, омекотяват удара и имат добър контрол върху петата.

• Бягане по пътека - този тип бягане повишава риска от изкълчване на глезена. Може да се нуждаете от обувка с по-широка основа, повече сцепление и повече опора отстрани.

• Аеробика - тези обувки трябва да са леки, за да не се уморяват лесно краката ви. Те трябва също така да смекчат удара под краката ви.

• Тенис и други спортове на корт - ще ви трябват обувки, които имат стабилност от вътрешната и външната страна на крака. Те също така ще трябва да бъдат гъвкави в подметката.

• Баскетбол - баскетболистите трябва да изберат обувка с по-широка основа и дебела, твърда подметка за допълнителна стабилност. Висока обувка също ще ви осигури опора при приземяване от скок.

[spacer height="10px"]

Може да не се нуждаете от различен тип обувки за всяка дейност, която извършвате, ако спортовете са сходни. И все пак е добре да се посъветвате с консултантите в сайта, които ще ви помогнат да се насочите към удобно и качествено решение. Какъв е моделът, на който сте се спрели?