Първи ден

Закуска:  1 чаша кафе или чай с една бучка захар (задължително).

Обяд: две твърдо сварени яйца и салата 200 грама спанак, сварен във вода и един домат.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон.

 

Втори ден

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар.

Обяд: 200 грама шунка и една кофичка кисело мляко.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнини, зелена салата със зехтин и лимон и един плод.

 

Трети ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай с една бучка захар и една препечена филийка.

Обяд: две твърдо сварени яйца, един резан шунка и зелена салата със зехтин и лимон.

Вечеря: една варена целина (средна), един домат и парче плод.

 

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай с една бучка захар и една препечена филийка

Обяд: прясно изцеден портокалов или ябълков сок, едно кисело мляко

Вечеря: твърдо сварено яйце, един голям морков, купичка извара (около 200 грама)

 

Пети ден

Закуска: един голям морков с лимонов сок.

Обяд: 200 грама треска, сьомга или пъстърва с лимон, варена или пържена с лъжица разпопено масло.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнина, зелена салата със зехтин и лимон и парче сурова целина.

 

Шести ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай с бучка захар и препечена филийка.

Обяд: две твърдо сварени яйца и един голям морков.

Вечеря: 250 грама пиле или 1/2 пилешки гърди (на скара или варени), салата от спанак с лимон и зехтин.

 

Седми ден

Закуска:  1 чаша чай без захар!

Обяд: НИЩО! Пийте само вода.

Вечеря: 200 грама агнешки котлет на скара и една ябълка.

 

Осми ден

Закуска: 1 чаша черно кафе с бучка захар.

Обяд: две твърдо сварени яйца, 200 грама сварен спанак и един домат.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнина, зелена салата със зехтин и лимон.

 

Девети ден

Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар.

Обяд: 1/2 резен шунка и едно кисело мляко.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнина, зелена салата със зехтин и лимон и плод.

 

Десети ден

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.

Обяд: две твърдо сварени яйца, един резен шунка, зелена салата с лимон.

Вечеря: една варена целина (средна), един домат и плод.

 

Единадесети ден

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.

Обяд: прясно изцеден сок от портокал или ябълка, едно кисело мляко.

Вечеря: едно твърдо сварено яйце, един голям морков, купичка извара (около 200 грама).

 

Дванадесети ден

Закуска: един голям морков с лимонов сок.

Обяд: 100 грама варена треска с лимон с една лъжица разтопено масло.

Вечеря: 200 грама пържола, запържена или печена без мазнина, със салата спанак и сурово парче целина.

 

Тринадесети ден

Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар и препечена филийка.

Обяд: две твърдо сварени яйца, един голям морков с лимон.

Вечеря: 250 грама пиле  или 1/2 пилешки гърди, на скара или варени, зелена салата със зехтин и лимон.

<Към предишната