Хранете се в интервал от 8 часа в денонощието

Можете да изберете най-удобния за вас интервал от време. Препоръчителни са часовете между 9 и 17 часа или 8 и 16 часа.

Приемайте всички необходими калории за деня в избрания 8-часов интервал от време.

Към следващото правило> 

<Към същността на диетата